co mi tam

No ja sie na tym nie znam... dlatego pytam na tym forum. Co do treningu, tam jest duza rozpiska, a ja prosze o wypisanie najwazniejszych cwiczen do uzyskania takiej sylwetki, bo pewnie wiele z tamtych cwiczec rozbudowuje inne miesnie na ktorych mi mniej zalezy... pozatym wlasnie o to mi chodzilo, ze przyjdzie ktos i napisze... "stary to wiele lat [...]

[...] troche obił przeciwnika a pozniej technika kończąca. 4. Werdum vs Nogueira Mi osobiscie sie ta walka nie podobała. Spodziewałem sie wojny w parterze, byłem ciekaw kto tam bedzie lepszy. Walka w wiekrzosci w stójce. Jakos mi to nie pasuje to Noga... 5. Silva vs. Fujita Tak jak podejrzewał chyba każdy - Wand w odpowiednim momencie zasypał [...]

hej najlepiej przepisz te diete normalnie, bo nie chce mi sie cofac ciagle i gapic, co tam masz w posilkach ok, zamienilabym sniadanie z kolacja tzn na sniadanie jajecznica z warzywami, na kolacje ser poltlusty banana (jednego w ciagu dnia) dalabym zaraz po treningu (wraz z odzywka bialkowa jesli mozesz), a jakies 0,5-1h po treningu normalny [...]

[...] ryby %-) A tak na serio, sądzę, że wyolbrzymiasz ;-) Spalacze są ok, ale nie w takiej ilości i na pewno nie do nieumiejętnego stosowania. Wrzucaj foto, bo coś czuje, ze tam mało mięsni, a nie dużo fatu. Czy po tych ekscesac z tak UMIARKOWANĄ %-) ilością spalaczy (pierwszy raz widzę taki wysyp ;-) ) robiłaś badania ? Szczególnie hormony. I [...]

[...] u Dawida mówił , że to co dało mu progres ostatnich lat, to ćwiczenie 4x/tydz, a idealnie byłoby 1dzień on/1 dzień off, ale psychika mu na to nie pozwala ;). Nie wiem, czy tam tym się łapałes, ale jak przychodził nagle jakis extra dzień nietrenignowy (sytuacja losowa, nieplanowany) i wychodziły 2dnt pod rzad, to dopiero czasem DOMSY wychodziły [...]

[...] rękach błąd zrobilem tydzien temu ze rzucilem sie od razu na magnezje spokojnie dokoncze tą siłe z paskami a puzniej polece wszystko od nowa bez paskow film z kiedys tam ale dzisiaj bylo tak samo wiec nie chce mi sie wrzucac drugi raz takiego samego http://pl.youtube.com/watch?v=pPXgcofcf3w we wiosle troche odpuscilem bo MC dal dzisiaj [...]

nie o to mi chodzisz nie jestes podobnie jak i ja tam to juz sedziowie nieraz przesadzaja.... ale gdybys nie połozył na kolanach udach nie wycoagnałbys własnie dlatego ja powoli dokładam ciezar zeby ten co zakładam był mozliwy do prawidłowego ciegniecia.... pierwszy monemt był mocny.. trzabyło ciegnac do konca... potem siła nog wstawac i koncówka [...]

co to gilowskiego to sie troche zapędził ale w jego ględzeniu jest kropla prawdy , a ja sie was pytam dlaczego mówicie że anglicy są głupi ? że nie znaja jakiś tam stolic państw w afryce ? że nie wiedza gdzie leża poszczególne kraje ? tylko powiedzcie mi do czego to im ma sie przydać ? przyda im sie w życiu codziennym w pracy? myśle że nie ich [...]

Tanq jak tam dieta? Co szamiesz? Co popadnie hahahahaha Nie no staram się ogarniać diete wiadomo ni 100%, ale ile mogę . Ostatnio słodycze wpadaja to lipnie to wyglada . Ogolnie barki mi dokuczaja . CIEKAWE CZY WYRZUCA MNIE Z MASY W HT ZA TO ZE TU JESTEM, a miałem byc 1 ^^

[...] no Trigolle (17:48) mam twoj n umer z sfd - (17:48) i? Trigolle (17:48) http://www.sfd.pl/temat234872/ Trigolle (17:48) jaki jest ten nei zawodny sposob - (17:48) co tam jest bo nie chce mi sie wchodzic Trigolle (17:49) o nie zawodnym sposobie na tradzic.. - (17:49) aha Trigolle (17:49) tak napisales - (17:49) no pisalem Trigolle (17:49) [...]

[...] nowe wieśniary na remizie, a ona nie chce, tylko ona by chciała cały czas ze mną teraz przebywać bo mówi, rze potrzebuje kontaktu ze mną, ale ja chce do remizy i często tam sie bawim. Próbował ja z nią rozmawiac, ale ona jest jakaś taka cicha no i niezręczna cisza jest więc w sumie sam jo nie wiem o cio jej chozii. co mam zrobić. pomóżcie. [...]

[...] itd... ale niemowie ze bd to bral chce tylko jak narazie zebrac pare info na ten temat. Chcialem zapytac o ta popularna wielce pasze dla swinek, podobno fajnie daje ale jak tam ze zdrowiem podobno ku**wsko szkodzi na watrobe. Tych co testowali lub ich znajomi prosze o odp. I niedocinajcie mi ja poprostu chce sie dowiedziec czy to serio takie [...]

[...] Moim zdaniem problemem jest sposób inicjowania ruchu: odpal film i spójrz jak zaczynasz każde powtórzenie: mocno ściskasz łopatki i wypychasz do przodu klatkę, łapiesz jakąś tam krzywiznę i dopiero zaczynasz wychodzić biodrem do tyłu; jest to dość wyraźne. Następnym razem postaraj się inicjować ruch cofaniem biodra, na spokojnie. Sztangę [...]

Znów powiadomki mi padły do tematu %-) Podoba mi się teraz wykonaniu, można się przyczepić do ułożenia głowy ewentualnie zwróć uwagę na kontrolę dołu grzbietu bo widać w niektórych powtórzeniach tam robi się płaski dół pleców ale generalnie jest bardzo dobrze:-)) Dzieki wielkie, bede szlifowac co trzeba :-)

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Tu masz tabele, znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje (IG tez). Wywal WW z innych posilkow poza Sniadanie/Przed Tr/Po Tr. Przede wszystkim nie podoba mi sie: "jem wszystko". Masz sztange/hantle, to co za glupoty piszesz ze nie masz jak nog cwiczyc?? - Bzdura !!! Staraj sie rozplanowac redukcje [...]

[...] jeżeli nie liczyłabym ich, końcowo bałabym się, że zjadłam za dużo, a od tego niestety u mnie bliska droga do kompulsywnego jedzenia, bo jak nie znam dokładnych kcal to co tam, dzień nieważny, dlatego wolę wpisywać każdy produkt, nawet przysłowiowe 3 g pomidora ;) /SFD/Images/2015/9/10/01e0e2757b6a480d8142fee0b586c7b6.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam, chciałbym się was doradzić(oczywiscie bardziej doświadczonych odemnie), czy ten split jest dobry> pon klatka triceps klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie + 1 rozgrzewkowa =5 serii wycisk. sztangi na lawce skosnej gora (kat 20-30 stopni) 4+1 rozgrzewka = 5 wyciskanie hantli na skosie gora 4+1 rozgrzewkowa =5 wyciskanie [...]

[...] Chyba najbardziej bym się odnalazł na MMA, skoro oba mi się podobają, ale jednak ten trener od bjj i mma stwierdził, że przy takiej masie nie, więc chyba nawet nie będę tam tego na razie próbować. Co do tego muay thai bardzo mi pasuje to, że nie muszę się do kogoś przytulać, ale bardziej pod względem psychiki, ponieważ z dużą wagą czuję się [...]

[...] ich akcje?chodzi mi np. o opanowanie statku. Przecież ze swoimi skafandrami i zabawkami ważą 2x tyle co zwykle.więc co oni z nimi robią? a wejście na ląd? ok. załatwiają tam pm-ką z tłumikiem wartowników czy coś w tym stylu, a potem znowu wygramalają się ze sprzętem(zapewne nie tanim)na brzeg. Zakopują go? za odp. dziękuję. "Zazwyczaj [...]

[...] na woju niz owi oficerowie. i nie osadzac ze mysle ze wiem duzo bo wiem bardzo malo apropo nic sie nie stalo i mam pytankio czy grom stacjonuje gdzies niedaleko aon-u i czy jest tam jakis poligon bo bardzo czesto widze ciezarowki z zolniezami i to bardzo czesto i od cholery tego jezdzi gdzies w strone centrum,moze to zolnieze gromu pozdrawaiam